The Easy Life

easyLife – Woche 1: …beginne dein neues Leben jetzt…

Hallo Glücksritter ,

willkommen zu meiner neuen Reihe “easyLife”. In den nächsten Wochen werden wir Mittel und Wege finden, unser Leben so zu gestallten wie wir es uns vorstellen und erträumen. Wie immer kann nicht jeder alles 1 zu 1 auf sein Leben übertragen, aber die ein oder andere Anregung wird sicher dabei sein.

Ich wünsche euch viel Spaß und Erfolg…

… Arbeit, Verein, Kinder, Handy, Auto, Freunde….u.s.w, dass sind alles Sachen die Wir uns zu einem tollen und erfüllten Leben wünschen, oder?

…Arbeitsstress, Leistungsdruck, Staus, Zeitmangel, ungesundes Essen…u.s.w, sind in den meisten Fällen wohl das objektiv vorherrschende Bild bei vielen von uns.

Die Frage die wir uns stellen müssen ist also, wie wir von einem gestressten unbefriedigenden Alltag zu einem harmonischen und entspannten Leben kommen, welches wir mit unseren Lieben genießen.

Zurück zu unserer ersten Aufzählung:Arbeit, Verein, Kinder, Handy, Auto, Freunde….u.s.w., viele werden jetzt sagen, um mir das alles leisten zu können brauche ich einen Rund um die Uhr Job und kann das alles nicht mehr genießen weil ich keine Zeit mehr dafür habe. Und im Prinzip ist es in 95% der Fälle tatsächlich so, dass man sich nicht all diese Dinge auf einmal leisten kann.

Das ist der Punkt wo viele Menschen unzufrieden, ja manchmal sogar krank werden. Diese Menschen sind einfach unglücklich, weil sie den “Anforderungen” die die Gesellschaft an Sie stellt nicht erfüllen können. Die Folge sind Depressionen, Burn Out Syndrom, Probleme in der Beziehung, in sehr schweren Fällen sogar suizidale Gedanken.

Muss das Alles sein? Nein, wir werden lernen, wie wir diesen Gefahren aus dem Weg gehen, sie eliminieren und unser Leben so gestallten wie wir es uns vorstellen. Doch Vorsicht, auch das schöne und entspannte Leben hat seinen Preis, denn auch in der Lebensplanung und Entwicklung gelten ökonomische Gesetze. Mehr dazu später…

Der erste Schritt: Als ersten Schritt ist es wichtig die “Symptome” eines unausgeglichenen Lebens zu erkennen. Um es Euch ein wenig einfacher zu machen hier ein paar Beispiele, die viele von Euch sicher noch durch Massen von anderen Symptomen ergänzen können…

…hier nun ein paar Aussagen die auf Symptome hindeuten:

Ich hab keine Zeit alles zu schaffen!

Ich bin immer abgehetzt!

Ich bin Urlaubsreif!

Meine Familie sieht mich kaum noch!

Der Stress wird langsam zu viel!

Ich will mein Leben wieder geniessen!

Ich schaffe das Alles nicht mehr!

Wenn Sie eine oder mehrere dieser Aussagen mehr als einmal in der Woche denken, sagen oder sich danach fühlen, sind Sie mit großer Wahrscheinlichkeit hoch gefährdet und sollten schleunigst Ihr Leben ändern.

Doch keine Angst, Sie müssen nicht gleich zum Psychiater oder direkt Alles aufgeben was Ihnen teuer und wichtig ist. Eine kleine Übung mit der Sie sich erst einmal bewusst werden sollen was Sie wollen und wo Sie gerade stehen wird in der ersten Woche Ihre Aufgabe sein. Nehmen Sie sich jeden Tag mindestens 5 Minuten Zeit für diese Übung und machen Sie diese wirklich jeden Tag:

Nehmen Sie sich diese fünf Minuten ganz bewusst und planen Sie diese möglichst präzise in Ihren Alltag ein. Zum Beispiel in dem Sie diese Zeit in Ihren Terminkalender fest eintragen, und diesen Termin mit der höchsten Priorität versehen. Nichts darf diesen Termin stören oder verschieben.

Eine gute Zeit ist Abends, die Zeit in der Sie vielleicht vor dem Fernseher sitzen und “entspannen” wollen. Schaffen Sie eine gemütliche entspannte Atmosphäre und versuchen Sie möglichst aufrecht und entspannt zu sitzen. Ein Esstisch ist hier sicher die richtige Wahl. Schaffen Sie Ruhe, kein Radio oder Fernsehen, entspannte Musik aus der Stereoanlage ist o.k. !

Jetzt nehmen Sie sich ein Blatt Papier und einen Stift und ziehen eine Linie genau in der Mitte des Blattes von oben nach unten. Sie teilen mit dieser Linie Ihr Leben auf.

Die linke Seite ist Ihr Leben das Sie gerne hätten, nennen wir die Überschrift ” Zukunft”. Schreiben Sie jetzt z.B. “Meine Zukunft” oben in die linke Spalte.

Die rechte Seite ist Ihr Leben das Sie gerade führen, nennen wir die Überschrift ” Hier und Jetzt”. Schreiben Sie diese Überschrift oben auf das Blatt in die rechte Spalte.

Jetzt machen Sie einfach nichts, denken Sie über nichts Spezielles nach, aber behalten Sie die Überschriften im Kopf. Wenn Ihnen jetzt etwas durch den Kopf geht, versuchen Sie es einer der Spalten zu zuordnen. So machen Sie es jeden Tag für mindestens 5 Minuten.

Am Anfang wird das nicht so einfach sein, aber es braucht halt etwas Übung sich mit dem eigenen Leben zu beschäftigen, wo man sonst doch so viele andere Dinge im Kopf hat . Am Ende der Woche sollte das Blatt gefüllt sein mit vielen Dingen,Worten und Ideen, aber viel wichtiger als all diese Ideen ist, dass Sie es geschafft haben sich wirklich jeden Tag 5 Minuten Zeit für sich selber zu nehmen. Zeit die Sie in Ruhe und nur mit sich selber verbracht haben, in der Sie produktiv an Ihrem Leben gearbeitet haben.

In der Zweiten Woche werden wir mit den Dingen, Wörtern und Ideen weiterarbeiten, also schauen Sie sich diese Sammlung noch einmal genau an. Vergleichen Sie die Zukunft mit dem Hier und Jetzt und denken Sie über Lösungen nach. Auch hier haben Sie die Möglichkeit noch etwas mehr Zeit mit sich selber zu verbringen. Wie das genau geht und welche Lösung die Beste ist, lernen wir in der zweiten Woche von “easyLife”. Hier und Jetzt dürfen Sie sich freuen, denn Heute beginnt Ihr neues Leben…

Viel Spaß und Erfolg

Alex G.